（左上）ノンアルコールノンカロリーのビールテイスト飲料
シャンディガフみたいでなかなか飲めました
（右上）厚揚げ 鶏の塩焼き サラダほうれん草
大根おろしとちりめん 八宝菜
（左下）蓮根の煮しめ 冷奴 小松菜と油揚げの煮物
赤天 鶏天 猪肉の西京漬を少しずつ
（右下）その翌日のお弁当 なんか見た目ボロボロしてますが（笑）
ちなみにこのサイズは旦那のお弁当箱
昨日は検診の日
検診の日は そんなに時間はかからないのだけど
体もしんどくなってきたし 1日有休をとるようにしています
（2週間に一度は有休♪笑）
6ヶ月ぐらいから 母体自体が順調に体重増加を続けていて・・・
ほぼ毎日体重計に乗るのですが
もうそれが嫌になるぐらい 毎日ちょっとずつ増えてしまいます
今日はよく動いたぞ！という日も
今日は甘いもの食べなかったぞ！ という日も 本当に嫌になります・・・
昨日は先生に これからは間食も果物も禁止 と言われてしまい・・・
食べたくても食べられない苦しさですごいストレスです
食べたくても（体調悪くて）食べられないのも最高につらかったけど
食べたくても（太っちゃだめだから）食べられないのもつらいですね
昔から考えたらものすごく幸せなツラさですけどね
朝はいつも ごはんをお茶碗1杯に具だくさんのお味噌汁
お昼はお弁当
夜は揚げ物率も高いは高いですが ごはんは食べないし
野菜も多め 揚げ物や肉も私はふた口ぐらいなんだけど・・・
バランスはいいほう だと思いマス
やっぱり ちょこちょこと食べてしまう甘いもののせいかな・・・
でも毎日日本酒2合飲んでたときからしたら
糖質の摂取も減ってるように思うのに～！！！！
と言っても仕方なく
やっぱり妊娠中は太るもんなんですね 甘いものも欲しいし おなかもすくし
で ノンアルコールも ノンカロリーのものに
添加物が入ってたり 人工甘味料が入ってたりが嫌だけど
これ以上のストレスは本当にきついので
1日1缶ぐらいはヨシとしました
ごはんは2合に対して白滝を1パック
旦那とは別で炊くので炊きたてを食べられないのが寂しいけど
味に関しては問題ありません
あとは 職場まで近いですが できるだけ歩くこと
帰りは時間が許せば遠回りしてウォーキング時間を増やすこと
甘いものは究極まで我慢すること
お弁当の前にドレッシングなしのサラダを食べること
今日の夜はダイエットにいいという トマト寒天を作って
明日の3食に追加することにしました
基本の3食は変えず
食べ方とか 甘いものの代わりの満足度アップのものを追加する で
なんとか頑張ってみたいと思います
昨日は検診後 「やることリスト」を作っていたので
有意義に過ごすことができました
やろうやろうと思っていたこともサクサク片付いて
満足な1日になりました
毎日 家に帰ってから 何を作るか 明日のお弁当のメニューまでを
仕事の合間に（眠い時とか 笑）考えておいて
ちゃーっと作ります
ごはんのあともやりたいことをリストにしておきます
ほっとくと ダラッと過ごしてしまうので
今日はトマト寒天を作ることと 読み終わった本の整理をします
自分の趣味の部屋（図書室）が欲しいな～・・・
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